1399/08/21 613,137

توصیه های مناسب هر مزاج در طب سنتی

برای هر مزاج چه تدابیری لازم است؟

برای هر مزاج چه تدابیری لازم است؟

اگر بخواهیم به اصلاح سبک زندگی بپردازیم، می بایست ابتدا مزاج خود را بدانیم و براساس آن به  توصیه های متناسب هر مزاج عمل نماییم؛ حال به بیان برخی از تدابیر متناسب هر مزاج (در مزاجهای خارج از اعتدال) می پردازیم.

* تدابیر افراد با مزاج گرم
در افراد جوان توصیه های زیر بیان شده است:
- اسکان در مکانهای سرد و محل وزیدن بادهای شمال به خصوص در تابستان و اجتناب از ورزش و حرکت در آفتاب
- شستشو به آب سرد در تابستان و آب نیم گرم در فصول دیگر
- شستن سر با لعاب اسفرزه و خطمی
- مصرف گوشت ماهی، بزغاله، بچه مرغ و خروس که با آب غوره و انار یا کدو و کاهو تهیه شده
- مصرف میوه ها و سبزیجاتی نظیر زردآلو، شفتالو، توت سیاه، گلابی، کاهو، کدو، خرفه و اسفناج و مصرف‌ پرتقال، نارنگی و نارنج در زمستان
- مصرف سکنجبین، شربت ریواس، زرشک و لیمو

* تدابیر افراد با مزاج سرد:
- مصرف غذاهای گرم و معتدل در خشکی و رطوبت مثل: گوشت گوسفند، بزجوان با زیره و دارچین و پیاز
- مصرف شیرینی های تهیه شده از شکر و عسل و بادام
- مصرف میوه های شیرین و سبزیجاتی نظیر ترب و نعناع، شاهی، تره و طرخون
- بوییدن گل هایی نظیر نرگس، شب بو و زنبق
- حمام گرم و استعمال آب گرم حاوی بابونه و مرزنجوش

* تدابیر افراد با مزاج مرطوب:
- اسکان در مناطق مرتفع و آفتابی
- ورزش با معده خالی
- توقف زیاد در حمام جهت کاهش رطوبت
- پرهیز از زیاد خوردن و زیاد خوابیدن خصوصا غذاهای رطوبت بخش نظیر هندوانه، طالبی، خیار، گوجه، کدو و...

* تدابیر افراد با مزاج خشک
- مصرف غذاهای رطوبت بخش مثل ماهی تازه و گوشت بزغاله، کدو، خرفه و اسفناج
- مصرف انجیر، انگور ، شفتالو، خربزه و باقلی تازه
- اسکان در حوالی آب ها و فواره ها
- توصیه به بیشتر خوابیدن جهت افزایش رطوبت
- اجتناب از خستگی، راه رفتن در آفتاب، جماع و حمام طولانی

لازم به ذکر است، این تدابیر تنها بخشی از توصیه های متناسب هرمزاج در مزاجهای مفرد است و قطعا در نظر گرفتن شرایط فردی، سن، جنس و مکان زندگی می تواند باعث تغییراتی در انتخاب این توصیه ها گردد.

معصومه السادات کابلی فرشچی
دکترای تخصصی طب سنتی ایرانی

بادصبا
همراز سحرخیزان، همراه برنامه ریزان
www.badesaba.ir

آخرین اطلاعیه‌ها
نکاتی برای ریزش موی آقایان؛ از پیشگیری تا درمان
نکاتی برای ریزش موی آقایان؛ از پیشگیری تا درمان

همه آنچه که باید درباره ریزش موی آقایان بدانید

ادامه اطلاعیه
آیا مدل دلتا، کرونا را خطرناک‌تر از پیش کرده‌است؟
آیا مدل دلتا، کرونا را خطرناک‌تر از پیش کرده‌است؟

از کرونای نوع دلتا چه می‌دانیم؟

ادامه اطلاعیه
مجموعه هفت جلدی «من دیگر ما»، در تربیت فرزاندان
مجموعه هفت جلدی «من دیگر ما»، در تربیت فرزاندان

شما هم در دوران کرونا با مسئله تربیت فرزند دست به گریبان هستید؟

ادامه اطلاعیه
اطلاعیه‌های پیشنهادی
مرگ و زندگی عزیزانمان در دستان ماست
مرگ و زندگی عزیزانمان در دستان ماست

خونه نشینی تنها چارهٔ این روزهای ماست

ادامه اطلاعیه
جلوگیری از ابتلا به بیماریهای عفونی نظیر کرونا
جلوگیری از ابتلا به بیماریهای عفونی نظیر کرونا

چگونه سیستم ایمنی خود را تقویت نماییم؟

ادامه اطلاعیه
شهروند مسؤل - حامی سلامت
شهروند مسؤل - حامی سلامت

با دست به دست هم دادن میتونیم کرونا رو شکست بدیم

ادامه اطلاعیه
بهترین و بدترین زمان‌ها برای حجامت
بهترین و بدترین زمان‌ها برای حجامت

از دیدگاه طب سنتی ایرانی

ادامه اطلاعیه